OM ENERGIARBEJDE OG GROUNDING

Energiarbejde er kort fortalt at bruge energierne ”med vilje”. Du har et bestemt udgangspunkt, som du ønsker at ændre, og du bruger energierne til at arbejde dig i mål. For at kunne det må du lære, hvordan energierne arbejder, og du må lære teknikker til, hvordan du får energierne til at arbejde optimalt.

Energiarbejde er mange ting. Det kan være alt det du måske allerede forbinder med det spirituelle - healing, sjælearbejde, englekontakt, meditation og så videre. Det kan også bare være, når du tager en dyb indånding og beslutter dig for at slippe den irritation, du sidder med, eller at du sætter dig på en bænk i skoven og dyrker roen, hvis du føler dig stresset. Hver gang du ændrer dit udgangspunkt til noget andet, arbejder du med energierne.

At arbejde med energi er helt konkret at lære at mærke efter, og at forstå hvad du kan gøre, hvis du for eksempel ikke er glad. Alt i dig og omkring dig er energi, og det samme er dine følelser. Derfor giver det også mening at tænke energi endnu mere ind. Energier arbejder vanvittigt hurtigt, og vil du ændre det som ikke fungerer, hvorfor så ikke tage den hurtigste vej? Du har alle forudsætninger for at lære det, og du kan gøre det alle vegne. Du kan træne din krop til at bruge de energier, som du har brug for, og det giver dig den ændring, du ønsker dig. Angsten, vreden, mistilliden og så videre slipper, og det kan gå hurtigt.

Alle mennesker kan mærke energi, og alle kan på hver sin måde lære energiarbejde. Det behøver ikke at være hverken svært eller omstændigt. Ofte kommer det bag på mange, hvor enkelt det kan være. Ved du for eksempel, at når du trækker vejret bevidst, fokuserer på at få indåndingerne dybere og længere ”ned i maven”, så arbejder du allerede her med energi? Måden du trækker vejret på, er en af de hurtigste måder at få bevægelse i dine energier. På samme måde kan den knugende fornemmelse, som af en eller anden grund altid sidder i maven, også handle om energi. Det kan nemlig være fastlåst energi. Det er to simple ting, som du sikkert kan genkende fra din hverdag, men som du måske ikke før har tænkt over kan have noget med energi at gøre.

Energier, spiritualitet, mavefornemmelse og så videre. Det kan være mærkeligt for nogle, men ofte handler det mærkelige om, at du ikke kan se dig selv i den måde, det foregår på. Måske har du allerede nu forstået, at energierne hurtigt kan hjælpe dig, men måske kan den måde, det bliver formidlet på også blive irriterende og mærkeligt for dig. Det kan betyde, at du går den anden vej.

Sørg først og fremmest for at vælge det, som du er komfortabel med. Læg mærke til den der underviser og vejleder dig. Føles det rigtigt, eller sidder du med en mærkelig følelse i maven? Vær nysgerrig men respekter, hvis du kan mærke, at noget eller nogen ikke er for dig. Der er masser af forskellige tilgange til, hvordan du kan arbejde med energi. Virker det ene ikke for dig, gør det andet det højst sandsynligt. Ro i maven og livsglæde der vågner - det er et par gode pejlemærker.

Energiarbejde behøver ikke at være hverken svært eller omstændigt. Prøv at tage udgangspunkt i, at du er energi, og at du er forbundet til energi, helt uden at du behøver at gøre noget. Du er allerede en del af den helt store sammenhæng. Derfor er det at arbejde mere bevidst med energierne noget, som kommer nemt til dig, hvis du ønsker at lære det. Måske synes du alligevel, at det virker lidt svært? Bare rolig, det hele handler i bund og grund om at kigge lidt mere indad i stedet for at have dit fokus uden for dig selv. Det findes der masser af råd og vejledning til, hvordan du kan gøre. Mine LYDFILER kan for eksempel give dig inspiration til, hvordan du fletter simple teknikker og øvelser ind i din togtur, i køen eller imens du handler.

Grounding handler kort sagt om at styrke og afbalancere den fysiske del af dig, ved at få energierne til at arbejde optimalt.

Kroppen vil altid arbejde på at være i balance, og du kan bruge din grounding til at hjælpe den godt på vej.

Du tilpasser dig de energier du omgives af mange gange i løbet af dagen. Det du kender bedst, bruger du mest. Grounding lærer din krop at blive i sine egne energier. Ro og tilstedeværelse er blot nogle af fordelene ved at arbejde med grounding. Kroppen kommer på plads, og omgivelsernes “støj” trænger ikke ind i dit system. Det gør det nemmere for dig at registrere de signaler kroppen sender, som du skal bruge, og at blive på din egen banehalvdel.

Jo mere du træner dine muskler, jo stærkere bliver de. Sådan er det også med energi. Træn din krop til at bruge de energier, som du vil have arbejder stærkest i dig.

Der er mange måder du kan arbejde med din grounding på. Nogen går med de bare fødder i græsset, til at mærke forbindelsen til jorden. Andre bruger tid i naturen og vandrer. Yoga, meditation og stilhed er også fantastiske måder at praktisere grounding på.

Det bedste råd jeg kan give dig er at bruge det, som du synes virker bedst.

Teorier, filosofier og vejledning inden for energiarbejde er fint et stykke af vejen, men det bør alt sammen arbejde hen imod ét mål – at du finder din egen måde at værne om din energi.

Når jeg arbejder med grounding, tager jeg altid udgangspunkt i at forbinde mig med oprindelig jordisk energi. Inden for energiarbejde, er det det jeg indtil videre har mødt, som er mest effektivt.

De energier vores samfund primært er bygget op af er ikke “rene”. Det er oprindelige energier, som er omformet, bøjet, mast, og er det jeg kalder for manipuleret energi.

Det er også de energier, vi typisk møder hinanden i. Desværre adskiller det manipulerede os ofte, hvorimod det oprindelige forener.

Groundingsøvelser bør derfor, for mig at se, altid tage pladsen tilbage i kroppen til oprindelig energi, og arbejde det så dybt ind i kroppens hukommelse som muligt.

Kunne det ikke være fantastisk, hvis man kan møde hinanden i energi, der forener i stedet for at mødes i det, der støder os fra hinanden?

Find mere inspiration til grounding øvelser under mine lydfiler.

Der er ikke regler for, hvordan og hvor ofte du bør lave energiarbejde. Det vigtigste er at bemærke, hvordan du har det, når du arbejder med din energi, og når du ikke arbejder med den. Hvad får du ud af at have fokus på energi og selvindsigt i forhold til, når du ikke har det?

Det er en god ide at arbejde med din grounding om morgenen. Det hjælper dig med at stå stærk fra start. Det er også en god ide at tænke det ind i løbet af dagen, være opmærksom på, hvad der kan få din grounding til at slippe, og hvad det betyder for dig. Derudover har jeg rigtig gode erfaringer med, at du bruger din grounding til ”at rydde op” efter en lang dag. Du er omgivet af mange energier i alt, hvad du foretager dig. Har du tilmed travlt, er kroppen mere åben, og suger nemt det, der foregår omkring dig ind. Brug dine energirutiner til at komme tilbage i din egen energi.

Du falder hurtigt ind i det du kender, men det du kender er ikke nødvendigvis det, som er bedst for dig. Bruger du samtidig din grounding hist og her, lærer du din krop - at den kun skal være grounded en gang imellem. Begge dele er noget af det, som kan svække dig.

Bruger du derimod din grounding dagligt og laver grounding øvelser konsekvent, lærer du kroppen at være stærk og afbalanceret hver dag. Du lærer den at blive ved med at bruge de energier, som er sunde og gode for dig.

Vil du være god til noget, så skal du træne det, og du skal blive ved, når det er svært. Prøv at tage udgangspunkt i, at alt er energi. Hvis noget ikke fungerer, så vær nysgerrig på, hvilke energier, der udfordrer dig og brug din grounding til at komme på plads.

Tænker du din grounding ind i alt, hvad du laver, bliver du god til at blive stående, og du vil nemt kunne minde din krop om at være grounded, hvis ikke du har tiden til at lave dybere energiarbejde. Din krop vil vide, hvad den skal gøre, takket være din energitræning.

Har du mulighed for det, så sæt dig gerne ca. 20 min. om dagen med lukkede øjne, og lad energienerne arbejde dybt og restituerende.

Du kan ikke ”grounde” dig for meget. Jo mere jo bedre. Du kan finde grounding øvelser under SoulLovers og som medlem har du adgang til alle lydfilerne.

Er det svært at gennemskue, hvordan du bliver mere energibevidst i hverdagen? Hvad du skal lytte til, og hvordan du skal forstå det hele?

Giv først og fremmest dig selv lov til at komme lidt på skolebænken. Det du plejer at gøre, står oftest forrest, klar til at stjæle din opmærksomhed. Prøv dig frem og før evt. en form for dagbog, hvor du reflekterer over spørgsmål, følelser eller ting du ikke forstår.

Sørg for at have nogle gode energirutiner. Start f.eks. dagen med en lydfil eller andre øvelser, som du kan lide. Det er nemmere at mærke efter, hvis du starter med at neutralisere ”støjen”.

Vælg dit fokus for dagen, som du kan ”nørde” ekstra meget rundt i.

Prøv f.eks. at have fokus på dit solar plexus, og læg mærke til, hvordan du har det, lige netop der, i de ting du foretager dig. Bliver det provokeret af bestemte personer, situationer eller andet? Det er typisk det sted i kroppen, som er udfordret, når du møder omverden. Læg mærke til om der er uro, anspændthed, nevøsitet og andet.

Husk på, at du som udgangspunkt, hverken er tung, trist, anspændt eller nevøs. Oplever du alligevel, at det netop er, hvad du finder i dit solar plexus, betyder det, at der ligger energi, som venter på at blive sluppet. Du har måske vænnet dig til at det er sådan, men tillad mig at minde dig om, at det behøver det ikke at være.

Energiarbejde og grounding kan laves alle vegne. Øv dig i arbejdssituationer, hvor det ikke er dig, der har taletid. Brug de små pauser, hvor f.eks. andre mødedeltagere er på, til at have fokus på din vejrtrækning, din grounding, og på om noget spænder op i kroppen. Slap af i maven og i skuldrene. Det er simple fokusområder, som gør en stor forskel for dit energiflow.

Brug tiden når du venter, bliver transporteret, ja selv på badeværelset til at rette fokus indad. Brug evt. lydfiler til at melde dig ud, tag 20 min til dig selv, grounde dig selv og komme på plads i dine energier.

Jeg kender mange, som også har god erfaring med at bruge små ting i hverdagen som påmindelser. ”Når jeg tager en tår af mit vand, tænker jeg på at trække energien op igennem fødderne”, eller ”Når jeg sidder med min morgenkaffe, tænker jeg på alle de ting, som jeg er taknemmelig for”. Taknemmelighed hjælper dig med at holde fokus på det gode, og det åbner samtidig op for hjerteenergierne.

Der er mange måder at bruge energiarbejde på i hverdagen, og husk at du ikke kan gøre noget forkert. Der skal meget lidt til for at ændre på noget større.

Energiarbejde lærer dig at passe på dig selv, at rydde op i destruktive mønstre, samt at blive bevidst om, hvad du gøder i dig selv og spreder til dine omgivelser.

Bruger du dine energier optimalt, styrker det din indre balance, intuition og selvindsigt. Det lærer dig at hente næring i det sunde og at træde ud af det giftige.

Gode, effektive energirutiner, styrker dig indefra, og gør det nemmere for dig at få øje på, hvordan tingene hænger sammen.

Det kræver både mod og træning, at få øje på, hvad det for energier, du benytter og fodrer i løbet af dagen. Det er ikke altid sjovt at måtte indrømme over for sig selv, at man ikke handler optimalt over for sig selv eller andre. Ingen ønsker som udgangspunkt at være gyllespreder, men ikke desto mindre, kan det være lige netop det man er, hvis ikke man er bevidst nok til at få øje på, hvornår man skal stoppe maskineriet.

Bruger du f.eks. vrede, frustration eller bitterhed til at kommunikere dit budskab, så husk, at netop de følelser og energier udelukkende er noget du selv skal tage ansvar for. Ligger dit fokus på at få medhold, skabe fælles front, holde på din ret til at være vred osv. er det egentlig bare overspringshandlinger på at rydde op i det, du sidder fast i. Der ligger et kæmpe personligt ansvar i at få øje på, hvad du spreder og inviterer andre ind i. Det er aldrig andres ansvar, hvis du bliver vred. Det er dit eget.

Inden for energiarbejde tager du altid udgangspunkt i dig selv. Brug det til at rydde op i det som ikke fungerer, træd ud af det tunge og træf derfra valg ud fra et afbalanceret, grounded og stærkt ståsted. Det kommer måske endda bag på dig, hvor stor en forskel du kan gøre, på relativt kort tid, når du tager energiteknikker og -øvelser med ind i din værktøjskasse.

Start med at være den forskel, som du ønsker at se. Synes du, at verdenen mangler forståelse og accept, så start med at lære dig selv det.

Grounding er indbegrebet af accept. Praktiser det dagligt og væn din krop til energien. Det giver dig et langt stærkere udgangspunkt, og mere forståelse for den større sammenhæng.

Kroppen lærer at melde sig ud af alt det, der foregår omkring den, så du udelukkende skal forholde dig til det, du selv kan handle på. Fjern fokus fra, hvad alle andre burde gøre og ret fokus indad.

Min tilgang til energiarbejde er ikke, at vi på et givent tidpunkt bliver befriet fra livets udfordringer, men derimod at vi kan ændre den måde, de påvirker os på.

Manglende grounding kommer til udtryk på mange forskellige måder, men det jeg ofte ser er at du:

• Har svært ved at være i nuet

• Er distræt, altid på vej videre, stresset, travl

• Bliver ekstra presset, når du skal præstere

• Ord og hændelser går hurtigt i maven på dig

• Er ikke særlig glad for din krop

• Vred på omverdenen

• Dømmer dine omgivelser

• Forventer at blive dømt af dine omgivelser

• Åben for andres energier

• Er drænet efter socialt samvær, eller større sammenkomster

Grounding er at forene dig med det jordiske – din krop, dine medmennesker og med livet generelt. Det er noget, som mange kan have svært ved. Ofte vil man gerne have det ene, men ikke det andet. Jeg arbejder f.eks. tit med folk som gerne vil være glade for deres krop og liv, men som samtidig synes, at andre mennesker er idioter.

Du kan godt forene dig med dig selv, men fastholde vreden til omverdenen. Omvendt kan du også acceptere verden, og folk omkring dig, men samtidig mangle accept af dig selv. Det betyder bare, at din groundig kun arbejder delvist, fordi du er selektiv omkring, hvad eller hvem du vil forene dig med.

Det er grounding med en indbygget akilleshæl. Det du ikke vil acceptere, bliver de triggere, som skubber dig ud af din energetiske balance i situationer, hvor du helst gerne skal stå stærkest.

Brug din energitræning til at gå all in. Lav grounding øvelser. Dyrk den fælles livsnerve, som grounding er.

Der står du stærkest. Manglende grounding slider på dig, ikke på andre. Det er uden undtagelse din fordel at lære at stå fast i din grounding.

Hvis du ikke allerede har en fornemmelse af, hvordan det føles at være groundet, så start med at præsentere kroppen for forskellige grounding øvelser. Øv dig i at bruge og indarbejde jordiske energier, og lad kroppen blive bekendt med dem. På den måde bliver det nemmere at mærke, når din grounding slipper.

Find evt. inspiration til at arbejde med din grounding under SoulLovers.